Sport après l’augmentation mammaire

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Si vous envisagez une opération d’implantation mammaire, ne vous inquiétez pas de pouvoir reprendre le sport après l’intervention. Suivez simplement les instructions de votre chirurgien et augmentez progressivement votre activité physique comme recommandé. Vous pouvez également choisir un soutien-gorge de sport qui offre un soutien adéquat sans restreindre votre respiration en comprimant trop votre cage thoracique.

Suivez les instructions de votre chirurgien.

Suivez les instructions de votre chirurgien.

Ne soulevez pas de poids et ne faites pas d’activité intense jusqu’à ce que vous soyez complètement guéri. Si vous avez des douleurs, consultez votre médecin. Si vous ressentez un engourdissement, consultez immédiatement votre médecin.

Commencez par le yoga, la marche ou la natation.

  • Commencez par des exercices doux.
  • Ne vous poussez pas trop fort.
  • L’exercice peut vous aider à récupérer plus rapidement et à vous sentir mieux. La natation est un bon choix parce qu’elle a peu d’impact, mais le yoga ou d’autres types d’entraînement musculaire conviennent également si c’est ce que vous aviez l’habitude de faire avant votre chirurgie.

Augmentez progressivement l’intensité de votre entraînement.

Augmentez progressivement l’intensité de votre entraînement.

Commencez par la marche, la natation ou le yoga. Ces activités sont peu contraignantes et vous permettent d’augmenter progressivement votre niveau de forme physique tout en évitant les blessures. Vous devez éviter les sports de contact tels que le football, le hockey sur gazon et le soccer afin de réduire le risque de blessures et d’infections dues aux impacts répétés.

Évitez les sports de contact comme le football, le hockey et le soccer pour réduire le risque de blessures et d’infections dues aux impacts répétés.

  • Évitez les sports de contact tels que le football, le hockey sur gazon et le football pour réduire le risque de blessure et d’infection dû aux impacts répétés.
  • Il est important de suivre les instructions de votre chirurgien. Vous pouvez commencer par des sports sans contact tels que le yoga ou la natation si vous ne ressentez aucune douleur ou gêne. Si vous vous sentez prêt pour plus d’activité, augmentez progressivement l’intensité de votre entraînement en augmentant la durée, la fréquence et la vitesse à laquelle vous participez à l’activité physique jusqu’à ce que vous ayez retrouvé votre vitesse maximale (ou presque).
  • Portez un soutien-gorge de maintien chaque fois que possible pour les activités sans contact, comme la course sur tapis roulant ou le vélo en plein air, afin que vos implants ne rebondissent pas trop pendant l’exercice – cela aidera à prévenir la contracture capsulaire !

Choisissez un soutien-gorge de sport qui offre un soutien adéquat sans restreindre votre respiration en comprimant trop votre cage thoracique.

Lorsque vous choisissez un soutien-gorge de sport, cherchez-en un qui offre un soutien adéquat sans restreindre votre respiration en comprimant trop votre cage thoracique. Recherchez également des soutiens-gorge avec des bretelles et des bandes larges pour supporter le poids de vos seins, ainsi que des bonnets ni trop grands ni trop petits.

Portez des vêtements de soutien pour les activités sans impact telles que le golf, le bowling ou les paniers sur le terrain de basket.

  • Portez un soutien-gorge de sport. Même si vous ne courez pas ou ne sautez pas, vos seins bougeront quand même lorsque vous jouerez au golf, jouerez au bowling ou ferez des paniers sur le terrain de basket. Un soutien-gorge de maintien peut vous aider à prévenir l’inconfort et les blessures en maintenant tout en place.
  • Portez des chemises à encolure haute pour les activités sans impact comme le golf ou le basket-ball. L’encolure plus haute aide à empêcher vos implants de rebondir autant que s’ils n’étaient pas couverts par une chemise !
  • N’oubliez pas les soutiens-gorge ! Si cela convient à votre niveau d’activité et si vous êtes à l’aise avec le port d’un soutien-gorge (y compris si les autres verront ou non), nous vous recommandons de porter un soutien-gorge à armatures lorsque vous faites de l’exercice, car il offre un meilleur soutien que les bonnets souples – et il est aussi très mignon 😉

Si vous envisagez de vous faire poser des implants mammaires, ne vous inquiétez pas de pouvoir recommencer à faire du sport après l’intervention.

Si vous envisagez des implants mammaires, ne vous inquiétez pas de pouvoir reprendre le sport après l’intervention. Votre chirurgien vous indiquera quand vous pourrez commencer à faire du sport. Vous devez vous ménager au début et améliorer progressivement votre condition physique.

Si vous avez fait du sport avant de subir une intervention d’augmentation mammaire, il n’y a aucune restriction à la reprise de ces activités après l’intervention ; toutefois, si ce n’est pas votre cas – ou si votre dernière séance d’entraînement remonte à un certain temps – il peut s’écouler un certain temps avant que votre corps ne soit prêt à reprendre un exercice intense (et encore plus avant d’atteindre les niveaux de forme antérieurs).

Conclusion

Ne vous inquiétez pas de pouvoir reprendre le sport après l’intervention.

Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant la reprise du sport après une opération d’augmentation mammaire, veuillez contacter notre cabinet dès aujourd’hui.

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